最新发表于《Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle》的研究通过对41.7万人的孟德尔随机化分析首次证实,血清维生素D水平与四肢肌肉量存在因果关系。研究显示,维生素D每升高1单位,男性肌肉量增加0.024单位,效果显著优于女性。维生素D通过激活肌肉细胞受体、抑制蛋白降解等多通路促进肌肉合成。专家建议维持血清维生素D≥75nM(30ng/mL),可通过日晒、深海鱼或适量补充剂达成,但每日不宜超过4000IU以防中毒。
生物谷
2025-07-28
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